Deitada ou no chuveiro

Coloque a sua mão direita atrás da cabeça e depois deslize os dedos médio, indicador e anelar da mão esquerda com suavidade em movimentos circulares na mama direita. Repita o procedimento usando a mão direita para conferir a mama esquerda.

Na frente do espelho

Confira suas mamas com os braços abaixados ao longo do seu corpo. Depois disso, levante seus braços e coloque as mãos na cabeça. Verifique se acontece alguma alteração no bico ou no contorno das mamas. Repita o procedimento e coloque as mãos na cintura apertando-a. Veja se tem qualquer tipo de mudança na região. Por fim, esprema o mamilo de forma suave e confira se sai algum tipo de secreção. A observação de mudanças na pele ou no bico, de espessamentos, nódulos, e de secreções da mama não quer dizer especificamente que há câncer na região.

É muito importante fazer o autoexame para verificar qualquer anormalidade na região, e dessa forma procurar o tratamento o quanto antes. Se você fizer o exame e verificar qualquer coisa estranha na área das mamas, procure seu médico imediatamente, que poderá dar com clareza o diagnóstico. Saiba que em grande parte dos casos de câncer de mama, as chances de cura são altas se o problema for detectado o quanto antes, para a realização do tratamento adequado.